六十岁本命年的人，身体的恢复能力比年轻人弱很多，起居上别硬撑着熬大夜，也别突然改变作息节奏，楼上的王阿姨去年六十岁本命年，为了帮女儿带刚上小学的孩子，连续一周每天只睡五个小时，结果出现了心慌胸闷的症状，去医院检查才知道是作息紊乱导致的心脏负荷过大，每天的睡眠尽量保证在七到八小时，晚上十点半前就准备上床，睡前别喝浓茶或者咖啡，也别刷手机刷到眼睛发涩，不然容易失眠，平时的活动量也别突然猛增，之前很少散步的话，本命年就别硬撑着每天走一万步，循序渐进才好,不然容易膝盖疼。
六十岁本命年的饮食不用刻意跟风“本命年要吃什么”的说法，反而要贴合自己的身体状况来安排，楼下的张叔叔之前听老邻居说本命年要吃红烧肉补身体，结果连着吃了三天，血脂就升了不少，后来遵医嘱调整了饮食才慢慢降下来，每天的饭菜要少盐少油，炒菜时放的盐别超过普通啤酒盖的量，尽量用蒸煮的方式代替油炸，多吃点当季的新鲜蔬菜和水果，比如春天吃春笋、夏天吃西瓜、秋天吃梨、冬天吃橘子，别贪凉吃刚从冰箱拿出来的食物，不然容易闹肚子，要是有高血压或糖尿病的老人，更要注意控制糖分和盐分的摄入,别因为是本命年就乱吃东西。
六十岁本命年的人，别勉强自己参加太多超出体力的应酬或者聚会，小区的李阿姨之前本命年，老同事喊她去外地参加二十年聚会，她怕扫大家的兴就硬着头皮去了，来回坐了六个小时的车，加上在外面吃了几顿油腻的饭，回来就感冒发烧了好几天，和亲戚朋友相处的时候，别总想着逞强，比如搬重物、爬高换灯泡这类事，要是身体不舒服就直说，别硬撑着怕被说“年纪大了不行”，要是有人送了本命年的饰品或者礼物，也别觉得有压力，喜欢就留着，不喜欢也可以礼貌地说谢谢,不用勉强自己佩戴。
六十岁本命年的人，别总把“本命年要倒霉”这类话挂在嘴边，容易给自己负面的心理暗示，楼下的王爷爷去年本命年，总觉得自己会出事，连下楼散步都要老伴陪着，结果反而因为太紧张睡不好觉，食欲也差了不少，平时可以多做点让自己开心的事，比如去公园和老伙伴下下棋，或者在家养点花花草草，转移注意力，要是遇到点小烦心事，比如买菜时摔了一跤，别总往“本命年不顺”上想，换个角度就是不小心,慢慢就过去了。
其实六十岁本命年不用太紧张，就是把平时的生活习惯稍微调整一下，多留心自己的身体状态，别硬扛着做超出能力的事，保持轻松平和的心情,平平安安的就是最好的。