很多人在进入本命年时，会不自觉地调整对周围事件的感知度，比如有人平时丢个公交卡只当小事，本命年就会特意往“灾”上靠，觉得这是不好的预兆，这种心理会让大脑自动过滤掉顺利的日常，只把不顺的细节放大，朋友本命年时出门忘带伞淋了雨，转头就想起“本命年要倒霉”的说法，完全忽略了当天工作顺利、午饭合口味的事。
这种放大效应还会让小挫折被赋予特殊意义，职场上的一次小失误，平时可能改了就好，本命年时就会被解读成“本命年带来的麻烦”，进而加重焦虑情绪，其实这些情绪更多是自我暗示的结果,和本命年本身没有直接联系。
本命年对应的年龄大多是12的倍数，比如24、36、48岁，这个阶段本身就有不少生活变动，24岁可能刚步入职场，要适应新环境、应对业绩压力，还可能面临恋爱结婚的选择；36岁要兼顾家庭和工作，上有老下有小的状态容易让人忽略小细节，同事36岁本命年时，刚好赶上公司调整岗位，过程中遇到了几个小波折，他就把这些波折都归为“本命年的灾”。
其实这些压力是这个年龄阶段的普遍状态，只是刚好和本命年重合，才会被人关联起来，就算不是本命年，36岁的人也可能遇到工作变动、家庭琐事带来的不顺，只是大家会特意在本命年时把这些事和“灾”挂钩,放大了这种感觉。
老一辈常说本命年要穿红、系红绳避灾，这种观念会悄悄影响大家的行为和判断，有人特意买了红内裤，某天不小心摔了一跤，就会觉得是红内裤没起到作用，进而加深“本命年烦灾”的想法，其实摔跤可能只是因为地面湿滑，和红内裤、本命年都没关系。
这种潜移默化的影响还会让大家提前做好“应对灾”的准备，反而更容易关注负面事件，有人本命年时会反复检查有没有“犯冲”的事，越检查越觉得有问题，最后把小意外都归为本命年的灾，其实只要平常心对待,这些观念并不会带来实际的灾。
其实不用太纠结本命年的说法，遇到小挫折就及时解决，平时注意安全、保持规律作息，比穿红戴红更能应对生活里的小麻烦，要是觉得心里不安，就多和朋友聊聊天，做点喜欢的事转移注意力，慢慢就会发现，本命年和其他年份没什么不同,日子还是要靠自己好好过。