87年出生的人在本命年里，最该先调整的是日常作息，毕竟这个年纪的人大多有久坐的习惯，容易落下腰颈不适的小毛病，每天固定11点前入睡，睡前别刷手机超过20分钟，能减少大脑兴奋感，帮身体进入休息状态，每坐1小时起身活动5分钟，转转脖子伸伸懒腰，也能缓解肌肉紧绷，避免旧伤复发。
很多87年的人习惯熬夜刷短视频，其实可以把睡前的时间用来读几页轻松的书，既能放松心情，也能避免大脑过度兴奋，饮食上多吃应季的杂粮和蔬菜，比如每周喝两次小米粥养养胃，少碰辛辣油腻的外卖，既能减轻肠胃负担,也能让身体状态更稳定。
87年的人大多处于职场中层，本命年里别给自己加太多“必须成功”的心理负担，遇到竞争时多做实事少争执，比如负责项目时，主动把过往的经验整理成清晰的工作手册，既能帮团队提升效率，也能展现自己的专业能力，和领导沟通时，不用刻意讨好，只要把自己的工作成果说清楚，遇到问题主动提出解决方案，自然能获得认可。
之前有个87年的同事，本命年里本来想冲一个重要的业绩，结果熬夜加班导致身体出了小问题，后来他调整了节奏，每天下班前整理好当日工作，第二天高效推进，反而顺利完成了目标，还得到了领导的表扬，和同事合作时，别抢功也别推诿，把自己负责的部分做好，主动同步进度,就能避免不必要的矛盾。
本命年里多花时间陪伴家人，别总把时间花在工作或无效社交上，每周抽一个晚上和父母一起做饭，聊聊家常，问问他们最近的身体状况，哪怕只是帮忙洗个碗，也能让父母感受到你的关心，如果有孩子，每天睡前花15分钟听孩子讲学校的趣事，陪他玩一会儿积木，既能增进亲子关系，也能让自己从忙碌的生活里抽离出来。
给家人准备小礼物也是不错的选择，比如给父母买个保暖的围巾，给孩子买本他喜欢的绘本，不用贵，只要是用心选的，就能让家庭氛围更融洽，别总对家人发脾气，哪怕工作不顺心，回家也先深呼吸几次，再和家人说话,避免把负面情绪带给他们。
其实87年本命年不用刻意追求那些复杂的“避凶”说法，反而要把注意力放在自己的生活细节上，调整作息养身体，温和处理职场关系，珍惜和家人的相处时光，这些小小的改变,就能让这一年过得踏实又舒心。