很多人到了本命年,会不自觉给自己套上“不顺”的预设，哪怕是平时不会在意的小事，也会往这个预设上靠，比如早上出门晚了两分钟赶不上公交，就会在心里嘀咕“这就是本命年的兆头”，完全没考虑是前一天熬夜刷短视频到凌晨两点，导致的起床晚了半小时，还有人会提前查一堆本命年的禁忌，刻意放大负面事件，比如和同事拌了句嘴，就觉得是本命年带来的冲突，甚至一整天都陷在这种自我暗示里，这种心理暗示就像一个滤镜，把所有小事都染上“不顺”的颜色，慢慢就觉得本命年特别容易受挫。
心理学里的“确认偏误”，就是人会主动寻找符合自己预期的证据，忽略相反的情况，本命年的人尤其容易这样，会牢牢记住那些不顺的瞬间，比如丢了钥匙、赶不上会议、淋了小雨，却把当天的好事自动过滤掉，我身边有个朋友去年本命年，摔了一跤之后就认定整个月都在走霉运，可他忘了那月他还顺利完成了一个大项目，拿到了季度奖金，只是这些好事没被他放进“不顺”的清单里，这种偏差会让你越来越觉得本命年的挫折多，其实只是你没看到那些顺利的部分。
想要跳出这种负面循环,其实有几个简单的小方法，每天花一分钟写“当日小确幸”，不管多小的事都记下来，比如楼下卖早餐的阿姨多给了一颗茶叶蛋，或者工作时同事帮你递了个文件，慢慢就能纠正那种只看不顺的偏差，还有把“本命年不顺”的想法换成“这是需要调整状态的信号”，比如赶不上公交，就换条路线，反而发现了更短的捷径，别把精力放在纠结运势上，把注意力放回具体的事上，比如准备考试就认真刷题，和朋友相处就好好聊天，日子是过出来的，不是靠标签定义的。
其实本命年的不顺,大多不是因为这个年份本身，而是自己的心理和认知在作祟，不用过度焦虑，也不用刻意去“避灾”，只要把那些被放大的负面感受拉回现实，就能发现那些被忽略的顺利时刻，毕竟，你怎么看待本命年，就会怎么度过这一年，换个轻松的心态，日子自然会顺畅很多。